栃木県佐野市の痛くない治療を目指す歯医者さん

厚生労働省認定臨床研修施設

〒327-0041 栃木県佐野市免鳥町840-1
東部佐野線佐野市駅より車で5分
診療時間
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15:00~19:00

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あなたは「口呼吸」?「鼻呼吸」?

無意識のうちに口が開いていませんか?

普段無意識のうちに行っている呼吸ですが、空気を吸ったり吐いたりするのが、鼻からか口からか意識したことはありますか?テレビを見ている時、ボーっと歩いている時、眠っているときなどに「少しでも口を開けているかも?」と思い当たる人は、口から息を吸って吐いている=口呼吸をしている可能性があります。

口呼吸はさまざまな病気を引き起こします。ご自身の呼吸意識してみませんか?

鼻呼吸と口呼吸の違い

鼻から呼吸することで、空気中に漂う雑菌やほこりなどの異物の大部分が、自然にろ過されるしくみになっています。

口呼吸は、刺激物や異物を直接体内に吸い込んでしまうため、身体の免疫機能を直撃してしまいます。

口呼吸が及ぼす悪影響

免疫力の低下による風邪や、ぜんそく、アトピー性皮膚炎、花粉症などのアレルギー性疾患、また口の中が乾燥して唾液の分泌が悪くなるため、虫歯や歯周病、口臭などを引き起こします。

口呼吸チェック

この中で1つでもあてはまるものがあれば口呼吸の可能性が大!

鼻呼吸のためのワンポイントアドバイス!

  • 食事時には、姿勢を正して口をしっかり閉じたまま、左右均等に噛むようにしましょう。
  • 1日3回、口を閉じてガム(キシリトールガムなど)を噛みましょう。
  • 口輪筋(口のまわりの筋肉)を鍛えましょう。
  • 鼻呼吸促進グッズを利用してみましょう。

~普段から意識して鼻呼吸を心がけましょう~

検診・歯石取り・歯のクリーニング・フッ素塗布も予約可能です

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